240930 Patteeuw

I am Starting a 12 day tour tomorrow. Dutch speakers from Belgium
I will add pictures and video as the days go by....

Sep 30: Brussels-Heathrow-Phoenix

Vandaag zou de groep aankomen, maar nee.
Van Brussels naar Heathrow, de tweede vlucht, van Heathrow naar Phoenix gemist. 
Ik ben met een shuttle bus naar Phoenix gereden, de chauffeur met zijn bus van Los Angeles.
De groep komt morgen aan.
De chauffeur en ik slapen vannacht in het Phoenix hotel, de groep in London.
We moeten dan het programma van 2 dagen in 1 dag samen voegen.

Oct 01: Phoenix-Cameron

Er zou vandaag met Grand Canyon helicopters gevlogen worden, maar we rijden van het Phoenix vliegveld via een stop in Flagstaff direkt naar Cameron. (vliegen over de Grand Canyon wordt verzet naar Las Vegas.
Weer een vlucht gemist, maar de groep zit op de volgende vlucht.
18.30 vertrek van het vliegveld.
20.30 aankomst Safeway Market in Flagstaff voor broodjes en toiletten.
22.30 aankomst hotel in Cameron.

Oct 02: Cameron-Grand Canyon-Monument Valley-Page

Om 08.00 vertrokken we we naar de Grand Canyon. We doen 1 stop bij Desert View.

Verder, naar Monument Valley.
Gestopt bij de Burgerking in Kayenta waar ik voor iedereen de lunch betaalde.

,

Verder, naar Page.

Oct 03: Page - Bryce Canyon

Slecht geslapen, dus ben ik maar hard gaan lopen om 04. 00r s'morgens...

Foto's gemaakt van de Glen Canyon brug, dam en het stuwmeer, Lake Powell.

Verder, naar Bryce Canyon, gewandeld van Sunset Point naar Sunrise Point

Na de wandeling terug naar het hotel, Ruby's Inn. Vanavond dinner met een muziek show.

Oct 04: Bryce - Zion - Las Vegas

Vandaag via het Zion National Park gereden, Niet voldoende mensen om met de bus de avond tocht te doen, dus heb ik het lopend gedaan. 
Bezoek van: New York-New York, Casears's Palace, Caesar's Forum en het Bellagio.

 
Een paar mensen gingen naar de Circe de Soleil show in het Bellagio

Oct 05: Las Vegas

Vandaag  sightseeing vlucht van 11 van de groep van Noord Las Vegas over de Hooverdam en de Grand Canyon. (vervanging van de afgelaste Helicopter vlucht bij de Grand Canyon)

Oct 06: Las Vegas - Death Valley - Bakersfield

Het was heet in Las Vegas (34 graden Celsius) en heter in Death Valley. Maar alles ging goed.

Oct 07: Bakersfield - Kings Canyon - Modesto

Vandaag de wandeling bij de Sequioa bomen. Na de wandeling een picknick.

Oct 08: Modesto - Alcatraz - San Francisco

Prachtig weer in San Francisco!

Bezoek van Alcatraz

Oct 09: San Francisco - Monterey/Carmel - Santa Maria

Een lange rijdag vandaag. Na aankomst ben ik wezen rennen.

Oct 10: Santa Maria- Solvang - Los Angeles

Bezoek van Solvang, een Deens dorpje. We hebben daar ook de lunch.

Voordat we naar Santa Monica gaan voor het avondeten hebben we Olvera Straat bezocht in Downtow Los Angeles

Gouverneur Felipe de Nueve

Koning Charles de Tweede

Olvera Straat

Verder, naar de Santa Monica Pier voor het avondeten

Verder, naar het hotel in Hawthorne.

Oct 11: Los Angeles

Oct 12: Los Angeles-Universal Studios

Oct 13: Los Angeles-Brussels

Running

For years I have been running in mostly Nike running shoes (some Adidas), because I could get them cheap at the Las Vegas Nike Outlet store.
In the past 2 years I have switched over to Brook running shoes. More expensive, but better made.
In my Nike days I never realized that there are "slow, faster and fast" models.
I alternate my shoes: from slow to fast.
Ghost 14, Levitate, Adrenaline GTS and Hyperion Max.
The Hyperion Max is the fastest and lightest shoe.

6.40 min per km and a VO2 MAX of 42.
Best results in the last 5 years.

Running

This morning I ran my longest distance ever, 14km. 
6 inclines and 5 hills.
My leg muscles starting to tighten up at 8km, but I ran well the whole distance.
I'll know how well my knees and muscles recovered 2 days from now....

Flagstaff

 More flowers!

Flagstaff

Still warm during the day, but the monsoon clouds, rain keeps the temperature down in the afternoon and evening. Except the humidity is high.....
Fall flowers are everywhere now.

Flagstaff

 Monsoon weather is here. Thunder clouds in the afternoon, and it may, or it may not rain. It has rained for the past week. The humidity is very high. Not like in Patras, but I am sweating a lot. My running time is about 10 seconds per kilometer slower....

The zuchini  plant is is producing fast growing zuchini.

This foto is from last year, this years zuchini is yellow

Flagstaff

 It is hot in Arizona, today 43 degrees Celsius in Phoenix. Here in Flagstaff it cools of at night to about 16 degrees. But, I still go running as soon as I wake up. This morning at 06.00hr....